Zdravý spánek

Kvalitní spánek je nesmírně důležitý pro správné fungování našeho organizmu a nelze ho podceňovat.

Nejde ale jen o odpočinek a regeneraci. Během spánku se například vylučuje hormon melatonin, který je jednak důležitým antioxidantem a také je nezbytný pro velké množství fyziologických funkcí. Nedostatek spánku se může projevit zhoršenou náladou, špatnou psychickou odolností, sníženou intelektuální výkonností, rychlejším stárnutím a zhoršenou imunitou.

 

Na přednášce se dozvíte:

  • proč je kvalitní spánek důležitý;
  • jak správně spát;
  • metody, jak si ke kvalitnímu spánku pomoci, když nepřichází;
  • rady, jak kvalitu spánku vylepšit.

 

Přednášející: Barbara Miller – odbornice na funkční medicínu.

 

Pro koho je přednáška vhodná

Přednáška je zajímavá a přínosná nejen pro ty, kteří aktuálně řeší problémy se spánkem. Proč je kvalitní spánek důležitý a jak si jej uchovat, se jistě rádi dozvědí i ti, kteří spí dobře.

 

Přednáška je v českém jazyce, paní doktorka je původem z Čech.

Těšíme se na vás.

Čas 18-21
Kategorie Přednáška
Pořádá Akademie léčivé výživy
Místo

Akademický klub ALV

Údolní 212/1, Praha 4

Cena 490 Kč